1食分
・プレーンヨーグルト30g
・玄米フレーク15g
・バナナ30g
・ブルーベリー 10g
＊エコルルカ野菜果物ミックスピューレ：
さつまいも・ヨーグルト・洋なし・プルーン・オーツ・キヌア・オリーブオイル
①ヨーグルト、エコルルカ野菜果物穀物ミックスピューレ、玄米フレークをボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。 ②バナナは薄くスライスし、ブルーベリーは半分にカットしておく。 ③玄米フレーク入りヨーグルトの半量を器に入れ、その上からフルーツの半量を乗せる。 ④ フルーツの上に残りの玄米フレーク入りヨーグルトを . . ........
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