【2食分】
- ほっとけーち 90g
- 牛乳 30cc
- 全卵 1/2個
- オリーブオイル 小さじ1/2
- 玉ねぎ 20g
- にんじん 10g
- パプリカ 10g
- アスパラガス 10g
- 粉チーズ 大さじ1
ボウルにほっとけーち、牛乳、全卵、オリーブオイル、粉チーズを入れ、よく混ぜ合わせる。玉ねぎ、にんじん、パプリカ、アスパラガスは粗みじん切りにし、①に加えさっくりまぜあわせる。耐熱容器にクッキングシート等を敷き、その中に②を流し入れる。オーブン210°Cで約14~16分程 . . ........
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