【材料】2食分
- ＵＭＡＭＩだし鯛（だしを取った状態） 40ml
- カリフラワー 20ｇ
- ツナ缶（ノンオイル） 20ｇ
- 無調整豆乳 大さじ２
① カリフラワーは柔らかく下茹でして、みじん切りにしておく。 ② 耐熱ボウルに、①とその他に全ての材料を入れ、ラップはしないで、電子レンジ600ｗで約1分程度加熱する。 ③ 粗熱が取れたら、器に盛り付け完成です！
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