1食分
・ごはん…80g
・カミカミ昆布…1パック
・鶏もも肉…15g
・いんげん…1/2本
・人参…5g
・えのきだけ…3g
・しょうゆ…小さじ1/4
・サラダ油…少々
①カミカミ昆布はハサミで細かく切っておく。 ②鶏もも肉は小さめの角切りにする。 ③人参は皮をむき、インゲンは筋を取り除き、えのきだけは根元を切り落とす。人参は1～2㎝程度長さの千切りに、いんげんとえのきだけも5㎜程度の長さに切っておく。 ④③を耐熱容器に入れ、水を少々加えてふんわりとラップをかけたら . . ........
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