【2食分】
- ほっとけーち 25g
- 卵(全卵) 1個
- とうきび糖 15g
- プレーンヨーグルト 100g
- フルーツ(お好みの) 適宜
プレーンヨーグルトは水切りヨーグルトにしておく。フルーツはお好みのものを用意(いちご、バナナ、キウイなど)して、食べやすい大きさに切 っておく。ボウルに、全卵を入れ泡立てておく。その中に、とうきび糖を入れ、混ぜる。ほっとけーちを加え、さっくり混ぜ合わせる。熱したフライパンを、 . . ........
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