【2食分】
- まるごと納豆 5g
- かぼちゃ 20g
- オートミール 15g
- かつおだし汁 100cc
- ブロッコリー 適宜
かぼちゃは皮を取り、柔らかく茹で、ざく切りにしておく。 ブロッコリーは柔らかく茹で、ペースト状にしておく。鍋にかつおだし汁を入れ沸騰したら、オートミールを入れ、①のかぼちゃを加え、1~2分煮る。まるごと納豆を加え、全体になじませ、更に1~2分程度煮る。器に盛り付け、①のブロッコ . . ........
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