【2食分】
- ベビーポタージュかぼちゃ 5g
- 鶏ささみ 10g
- 玉ねぎ 10g
- 水 大さじ3
- ブロッコリー(飾り用) 適宜
玉ねぎは皮をむき、すりおろし、耐熱容器に入れ、電子レンジ600wで40秒程度加熱する。キッチンペーパーで水気を切っておく。(様子を見ながら加熱時間は調整する。)鍋に水とささみを入れ、水から茹でる。沸騰してから1分程度中弱火で加熱する。(飾り用のブロッコリーも一緒に茹でる) 中ま . . ........
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